En pratique
En pratique
Le programme est d’une durée de 28 jours mais vous pouvez le recommencer pour un autre cycle tel quel ou en l’adaptant selon la durée de votre cycle, vos ressentis, vos envies et besoins.
Si vous avez un cycle plus long ou plus court, adaptez le rythme en piochant des exercices dans les phases correspondantes à où vous en êtes. N'hésitez pas à me poser la question ci-dessous si c'est compliqué pour vous. Plus vous vous reconnecter à votre cycle plus ce sera facile d'identifier les signes liés à chaque phase.
Si vous n'avez pas vos règles, débutez le programme le jour de la nouvelle lune ainsi vous serez dans des énergies qui faciliteront cette connexion au féminin et à votre corps.
Téléchargez ci-dessous le calendrier cyclique qui vous permettra de noter au fil des jours les signes, symptômes, émotions et événements que vous observez au fil de votre cycle.
Vous pouvez aussi créer le vôtre : tableau, listes, mind map, cercle, tout est possible!
Vous aurez bien sûr besoin de temps pour vous et votre corps, de moments seule, de douceur envers-vous même et votre rythme mais également d’un peu de matériel.
Pour votre confort, je vous ai fait une liste des besoins pour le programme. Vous trouverez au fil des jours des recettes en bonus, les ingrédients sont cités et vous pourrez vous les procurer si vous souhaitez réaliser ces recettes.
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