Un programme pour mieux vivre ton cycle avec des conseils, cours de yin yoga et rituels pour les quatre phases que tu traverses lors de ton cycle
Commence à J1 (si tu n'as pas de cycle ou que tu es sous pilule en continu tu découvriras ma petite astuce pour te lier à ces phases) et chaque jour découvre un nouvel exercice, une information précieuse ou une nouvelle pratique en lien avec la phase du cycle dans laquelle tu te trouves
Ce programme est fait pour toi si :
ta relation à ton cycle / tes règles est compliquée
Tes émotions fluctuent et que tu le vis mal
tu as envie de revenir au naturel pour ton cycle
tu as envie de prendre du temps pour toi!
tu as des sautes d'humeur et une irritabilité importante avant et/ou pendant tes règles
tu aimerais comprendre comment ton cycle peut influencer tes relations, ton travail, ta sexualité
tu souffres du syndrome prémenstruel
tu as des cycles irréguliers/pas de règles
tu essaie de faire un bébé et as envie de te sentir plus proche de ton cycle, de tes envies
tu as envie de te sentir femme
tu aimes découvrir des rituels comme des exercices d'écriture ou poser des intentions
Un contenu facile à s'approprier
un programme que tu commences le 1er jour de tes règles ou le jour de la nouvelle Lune si tu n'as pas tes règles ou des règles artificielles (pilule)
un rituel santé/bien-être chaque matin
de exercices de développement personnel
des actions à mettre en place
Yin Yoga - Méditation - Nidra
Même si tu prends la
pilule ou si tu n'as plus tes règles!
Cycle régulier ou non
Pilule ou non
Absence de règle
Ménopause / préménopause
Traitement FIV ou endométriose
Vous découvrirez un moyen
de vous connecter et de
commencer le programme
avec un tout autre J1 très féminin
Un programme que tu peux
recommencer encore et encore
Car chaque cycle est différent et nous permet
d'évoluer!
Ce programme te permet d'évoluer et de découvrir différentes archétypes ou facettes de ton féminin.
Chaque mois tu peux donc le refaire intégralement mais tu peux aussi pour te connecter dans certaines phases aller piocher dans les conseils, exercices et outils proposés
Un Cycle, 4 phases de 7 jours à explorer pour un programme à suivre chaque jours sur un cycle
Au fil de ton cycle, tu traverses des phases qui influencent ton corps, tes émotions et ton énergie.
Ce programme est l'occasion de chaque jour te connecter à ton corps et à ton féminin en pratiquant les rituels et exercices proposés.
Tu découvriras au fil de ton cycle comment vivre ces phases au mieux, déjouer leurs pièges et profiter de leurs qualités pour un cycle plus doux!
Contenu du programme
- durée du programme : 28 jours
- des explications sur les 4 phases du cycle selon l'approche de Miranda Gray
- 5 pratiques de yin yoga adaptées aux phases de ton cycle
- la mise en place d'un rituel santé très simple pour toute la durée des 28 jours
- des rituels pour te guider au fil du cycle
- des recettes santé
- des conseils bien-être
- mes recettes santé pour mieux vivre tes règles (tisane, huile essentielle)
- des exercice de développement personnel
- des propositions pour développer ta créativité
