Ce programme est fait pour toi si
- tu te poses des questions sur ton cycle et sur le féminin
- tu as des cycles irréguliers
- tu souffres pendant tes règles
- tu souffres du syndrome prémenstruel
- tu souhaites arrêter la pilule et soutenir ton corps au naturel
- tu souhaites optimiser ta fertilité
- tu ne sais plus quoi faire pour aller bien et avoir de l'énergie
- tu crois que tu peux améliorer ton alimentation et ton hygiène de vie mais tu ne sais pas comment t'y prendre
- tu as envie de te connecter à ton corps et au féminin
- tu as une maladie du féminin : syndrome des ovaires polykystiques, fibromes, infertilité inexpliquée
- tu as de l'acné hormonale et des inconforts liés au cycle
- tu crois que c'est possible d'aller mieux
- tu es prête à te donner une chance
En quoi consiste ce programme?
Une approche complète en 3 parties et 17 modules.
78 vidéos et textes liés
Des outils pour vous accompagner physiquement, mentalement et émotionnellement à retrouver un équilibre hormonal, diminuer symptômes et douleurs.
1ère partie : comprendre et observer
2ème partie : passage à l'action
3ème partie : explorer le féminin, les émotions, blessures et croyances
+ Des bonus, des outils, méditations guidées, recettes et autres surprises
Tu comprendras comment fonctionnent tes hormones et ton cycle menstruel en apprenant à observer chaque phase avec les bons outils.
Tu auras accès à des protocoles liés aux déséquilibres que tu auras pu lister avec mes supports pour une santé générale du cycle.
Je te garantis des solutions pour diminuer tes douleurs et les symptômes du syndrome prémenstruel.
Tu comprendras ce qu'il est important de mettre en place pour ta santé au naturel, soutenir ton cycle, tes hormones et optimiser ta fertilité.
Tu trouveras les outils adaptés pour avancer sur ce chemin.
Plus que le corps et les hormones, tu exploreras tes émotions, tes croyances et blessures liées au féminin, ton histoire familiale et la maternité.
Enfin, tu retrouveras le pouvoir sur ton corps et la responsabilité sur ta santé pour faire les bons choix pour toi.
Le programme en ligne
" Mon Cycle en Equilibre "
Course Curriculum
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Les 4 phases du cycle
(3:46)
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Vidéo explicative du cycle menstruel
(3:01)
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Images pour mieux comprendre votre physiologie
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Première phase : Les Règles
(2:12)
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Deuxième phase : la Phase folliculaire
(1:40)
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Troisième phase : l'ovulation
(1:34)
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Quatrième phase : Phase Lutéale
(1:59)
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Le système hormonal
(3:29)
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Oestrogènes - Progestérone - Testostérone
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L'importance de l'équilibre oestrogène-progestérone
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Les infos en vrac qu'on devrait toutes connaître
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Observer et tracker son cycle
(2:13)
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Tracker son cycle, quels outils
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La symptothermie
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Quelle contraception?
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Moyens simples d'observation
(3:58)
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Qu'est-ce que j'observe au niveau de mon corps?
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Qu'est-ce que j'observe au niveau mental et émotionnel?
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Qu'est-ce que j'observe au niveau de mes besoins?
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Se poser des questions pour aller plus loin
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Les troubles du système reproducteur et hormonal
(5:04)
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Syndrome prémenstruel - SPM
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Règles longues et douloureuses - Dysménhorrée
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Règles courtes et peu abondantes
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Aménhorrée - absence de règles
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Cycle menstruel court
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Cycle menstruel long
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Endométriose
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Syndrome des ovaires polykystiques
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Fibromes
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Un point sur la thyroïde
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Introduction vidéo
(2:48)
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Le système digestif
(1:23)
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Les bactéries
(0:48)
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Les enzymes
(0:45)
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Equilibre acido basique
(1:42)
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Radicaux libres et antioxydants
(1:03)
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Vitamines et minéraux
(0:44)
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L'importance de l'hydratation
(4:03)
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Qu'est-ce qui peut me faire du bien?
(1:14)
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Qu'est-ce qui peut me faire du mal?
(1:01)
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Changer sa manière de manger?
(2:26)
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Passer au régime végétarien ou vegan?
(4:36)
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Compléments alimentaires
(1:02)
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Utiliser les plantes pour soutenir son système hormonal
(1:59)
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Tisane Happy Belly
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Introduction vidéo
(2:06)
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Le stress et ses effets
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L'effet du stress sur les hormones
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Une vie sans stress
(6:00)
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Mindfulness
(7:43)
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Le Yoga
(5:57)
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Enregistrement de Yoga Nidra
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La méditation
(2:36)
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Enregistrement audio-bodyscan
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Alimentation et compléments
(1:53)
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Le sommeil
(0:35)
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Oser demander de l'aide
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Bonus antistress au quotidien
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Introduction vidéo
(2:52)
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Douleurs pendant les règles, normal ou pas normal?
(2:06)
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Agir sur la douleur
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Tampons et protections hygièniques
(3:40)
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Flux instinctif
(2:33)
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Tisane Happy Belly
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Huile de massage Happy Belly
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Visualisation de guérison
(4:58)
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Mini ebook yin yoga avec des postures toutes douces
Les mots de celles qui l'ont déjà entre les mains
"Je voulais te dire merci de rendre le cycle féminin accessible à toutes. Je suis une maman de 36 ans et j ai l impression que c est seulement maintenant que j apprends à connaitre mon corps. J ai une fille de 9 ans et je me forme pour elle pour l accompagner pour qu elle ne vive pas la même chose que moi. Alors encore merci pour ce programme très complet et professionnel."
Sophie
"J'ai acheté ton nouveau programme, je suis qu'au premier module et déjà je comprends plein de choses que je connaissais mais seulement en surface je trouve ça vraiment vraiment génial de comprendre son corps et son fonctionnement ! Je regrette absolument pas d'avoir sauté le pas, j'espère que d'autre aussi le feront. Je retourne au programme, merci merci beaucoup"
Jeanne
Un peu de moi
Coach diplômée en santé et nutrition, professeur de yin yoga et yoga thérapie, auteur du livre "Endométriose, un chemin vers l'équilibre.
Une maladie, l’endométriose m’a fait prendre conscience de mes forces, de mes envies et retrouver le chemin vers celle que je suis m'amenant vers une vie sans symptômes ni douleurs.
Mon objectif : accompagner les femmes à retrouver autonomie et responsabilité sur leur corps, leur vie, leur équilibre.
Peggy