Programme YIN Summer
L'été, nos routines bien-être peuvent souvent être mises de côté en raison des vacances et des horaires changeants.
C'est pourquoi j'ai créé "Yin Summer", un programme spécialement conçu pour te permettre de maintenir ta pratique de Yin Yoga tout au long de l'été, à ton rythme et selon ton emploi du temps. Parce que c'est dommage d'arrêter tant cette pratique fait du bien et se marie merveilleusement aux énergies hautes et yang de l'été.
Ce programme comprend une série de cours variés et équilibrés, allant des séances courtes de 20 minutes pour les jours où tu manques de temps, à des cours d'une heure pour des pratiques plus profondes. Chaque session est conçue pour répondre à tes besoins spécifiques, que ce soit pour améliorer ton sommeil, réduire l'inflammation, détoxifier ton corps et ton foie, soutenir ton système nerveux et réduire le stress ou simplement t'apporter un moment de calme, d'ancrage et de reconnexion à ton corps.
Que tu sois débutante ou pratiquant avancé et habituée, "Yin Summer" est accessible à toutes (et tous). Rejoins-moi et transforme ton été avec le Yin Yoga!
Ton programme Yin Summer c'est :
- 4 cours enregistrés d'une heure : Des sessions complètes pour une immersion totale.
- 2 cours de 20 minutes : Parfaits pour les jours où le temps manque.
- 1 cours Yin Yang de 30 minutes spécial detox
- 1 cours de 45 minutes spécial Joie et Légèreté
- 1 Yoga Nidra : Une session spéciale de 20 minutes pour une relaxation profonde.
Les bienfaits que ces pratiques peuvent t'apporter
Diminution de l'inflammation
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de l'équilibre hormonal
Augmentation de l'énergie vitale
Meilleure qualité de sommeil
Libérations émotionnelles
Reconnexion au corps
Amélioration de la flexibilité et de la force.
Cours 1h
Plonger dans l'Eau
On prend soin de notre système nerveux et donc de notre système hormonal ainsi que de notre cycle.
Fondre au Soleil
Lâchez prise, laisser partir pour créer de la place pour la suite ne plus s'agripper, savoir accepter le vide mais aussi déceler ce qu'on a envie de laisser entrer dans notre vie et qui nous nourrira dès aujourd'hui.
Summer Heat (fin juillet)
Réduisez l'inflammation et retrouver le calme.
Cours 20 et 30 mn
Les pieds dans le sable (20mn)
Spécial ancrage, trouvez la stabilité intérieure.
Nuit d'Été (20mn)
Favorisez un sommeil réparateur et soutenir le système nerveux avec des postures relaxantes. 20 minutes anti-stress!
Après l'Apéro (30 minutes)
Détoxifiez votre corps et prenez soin de votre foie
Cours 45 mn / Extra
Jours de pluie - spécial Règles
Dans ce cours, nous nous concentrons sur des postures qui stimulent ces méridiens et favorisent la détente des fascias, contribuant ainsi à soulager les inconforts menstruels et à promouvoir une sensation de bien-être et de relaxation.
Summer Joy - cours 45 minutes
Retrouvez légèreté, joie et ouverture de coeur
En ligne fin juillet
Sieste au soleil
Yoga Nidra
Le Yin Yoga
LE YIN YOGA EST UNE CRÉATION OCCIDENTALE APPARUE DANS LES ANNÉES 70, C’EST UN MÉLANGE ENTRE POSTURES DE YOGA (ASANA) DE TRADITION INDIENNE ET MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE.
Dans la pratique on agit sur les méridiens, canaux énergétiques, qui circulent dans notre corps et régulent l’énergie de nos organes
Par des postures ciblées on active ou apaise cette circulation d’énergie afin de retrouver la santé et l’équilibre.
Ce temps permet également aux facias (les tissus qui nous constituent et qui entourent nos muscles, nos os et nos organes) de se détendre, aux fluides de nourrir nos articulations et à notre système nerveux de s’apaiser.
Curriculum
FAQ (Foire aux Questions)
1. Quels sont les avantages du programme "Yin Summer"?
Notre programme "Yin Summer" est conçu pour améliorer votre bien-être physique et mental. Chaque cours est spécialement créé pour vous aider à vous détendre, à libérer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps. Vous bénéficierez également d'un meilleur sommeil, d'une réduction de l'inflammation et d'une augmentation de votre énergie vitale.
2. À qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est adapté à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé de yoga. Les cours sont conçus pour être accessibles et peuvent être modifiés selon vos besoins individuels.
3. Comment puis-je accéder aux cours ?
Une fois que vous vous êtes inscrit(e) au programme, vous recevrez un email avec un lien d'accès aux cours. Vous pourrez les regarder en ligne à tout moment et aussi souvent que vous le souhaitez.
4. Combien de temps ai-je accès au programme ?
Vous aurez un accès illimité au programme "Yin Summer". Vous pouvez suivre les cours à votre propre rythme et revenir dessus autant de fois que nécessaire.
5. Quels équipements sont nécessaires pour suivre les cours ?
Vous aurez besoin d'un tapis de yoga et d'un espace calme où vous pouvez pratiquer. La plupart des cours peuvent nécessiter des accessoires comme des coussins (un bolster) ou des blocs de yoga, mais des alternatives maison peuvent être utilisées. Chaque cours est accompagné d'une note explicative détaillant le matériel nécessaire.
6. Y a-t-il une garantie de remboursement ?
En raison de la nature numérique des produits, nous ne proposons pas de remboursement en cas d'insatisfaction après l'accès aux contenus. Si vous rencontrez des problèmes techniques ou des questions, veuillez nous contacter pour obtenir de l'aide.
7. Puis-je suivre les cours si j'ai des problèmes de santé ?
Le Yin Yoga est une pratique douce, mais il est toujours recommandé de consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau programme de yoga, surtout si vous avez des problèmes de santé spécifiques. Chaque cours est accompagné d'une note explicative mentionnant les bénéfices et les contre-indications possibles. Peggy peut également vous renseigner si besoin.
8. Comment puis-je contacter le support client ? Pour toute question ou assistance, veuillez nous contacter par email à [email protected]
Une note explicative accompagne chaque cours pour répondre à vos questions spécifiques et une espace commentaire est disponible dans chaque module si besoin.
9. Est-ce que je recevrai des mises à jour ou des ajouts au programme ?
Oui, deux cours supplémentaires fin juillet sans coût supplémentaire pour celles qui achètent maintenant. Vous serez informée par email dès que les nouveaux contenus seront disponibles.
10. Y a-t-il des contre-indications au Yin Yoga ?
Bien que le Yin Yoga soit une pratique douce, certaines postures peuvent ne pas convenir à tout le monde. Consultez votre médecin si vous avez des problèmes de santé spécifiques ou des blessures.
Évitez les postures qui causent de la douleur. Chaque cours est accompagné d'une note explicative mentionnant les contre-indications possibles et Peggy peut vous proposer des variations possible.
Ta prof de Yin Yoga cet été
Peggy Favez est coach en santé féminine et nutrition, ainsi qu'enseignante de yoga et de Yin Yoga. Diplômée du Well College Global en 2018 en nutrition et santé des femmes, elle a également suivi plusieurs formations spécialisées en yoga. Depuis 2018, elle aide ses élèves à retrouver santé et bien-être à travers des cours axés sur la reconnexion au corps et le soutien du système nerveux.
Formations et Qualifications
- Well College Global, Nutrition and Women's Health, 2018
- Hatha Vinyasa, 2018 (200YTTC, SK, Keith Allen, Thaïlande)
- Yin Yoga, 2018 (50YTTC, Serenity Yoga, Bali)
- Yoga Thérapie, 2018 (100 TNYTTC, Yoga Barn, Ubud)
- Emotions & Yin Yoga, 2021 (70 YTTC, Annie Au Yoga)
Engagement et Philosophie
Peggy se passionne pour la santé holistique et le Yin Yoga, une pratique qu'elle apprécie pour son approche issue du yoga et de la médecine traditionnelle chinoise. Elle aime particulièrement le Yin Yoga car il prend soin du corps tout en permettant l'observation de soi et de la relation au corps, ainsi que la libération des émotions.
Cette méthode lui permet de nourrir l'ensemble de la personne—esprit, corps et âme—et se reflète dans sa méthodologie d'enseignement, assurant une expérience véritablement holistique.
Son travail est axé sur la reconnexion au corps et l’équilibre intérieur. Informée par les traumas, Peggy crée un environnement de classe soutenant et enrichissant, où chaque individu peut trouver son équilibre unique et intégrer les principes du YIN dans sa routine quotidienne pour une sérénité durable, le tout dans un cadre sécure et doux.