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Les 4 Lunes
LES 4 LUNES
Bienvenue dans le programme "Les 4 Lunes" (2:59)
Marche à suivre
En pratique
Engagement envers moi, mon corps, mon cycle
Je m'engage
Introduction
Découvre les 4 phases du cycle (12:13)
RItuels
Choisis ton Mantra
Le programme 28 jours version EBOOK
PDF programme 28 jours
Les pratiques pour les 4 phases de ton cycle
Yin & Embodiement phase jeune fille (19:18)
Yin Yoga : phase d'ovulation (30:41)
Yin Yoga : phase prémenstruelle (38:45)
Yin Yoga : post ovulation en essai bébé, Lâcher prise et Confiance (21:58)
Méditation guidée - soin à l'utérus
Phase de la sorcière - les règles
YIN YOGA POSTURES SPECIALES REGLES (30:51)
Jour 1
Jour 2
Jour 3
Jour 4
Jour 5
Jour 6
Jour 7
Phase de la jeune fille
Yin & Embodiement phase jeune fille (19:18)
Jour 8
Jour 9
Jour 10
Jour 11
Jour 12
Jour 13
Jour 14
Phase de la mère
Yin Yoga : phase d'ovulation (30:41)
Jour 15
Jour 16
Jour 17
Jour 18
Jour 19
Jour 20
Jour 21
Phase de l'enchanteresse
YIN YOGA : ACCOMPAGNER LA PHASE PREMENSTRUELLE (38:45)
YIN YOGA : POST OVULATION EN ESSAI BEBE, Lâcher prise et Confiance (21:58)
Jour 22
Jour 23
Jour 24
Jour 25
Jour 26
Jour 27
Jour 28
Le mot de la fin
Merci (2:27)
Bonus
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Recette Tisane Endouceur
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Jour 16
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