Le yin yoga se pratique avec des postures presque en totalité au sol où l’on reste de 3 à 5 minutes dans l’immobilité après avoir trouvé la justesse entre « tension et relaxation » et désengagé au maximum nos muscles.

Tu connais déjà les 3 étapes principales de cette pratique!

On reste donc le temps nécessaire pour activer certains méridiens (canaux énergétiques selon la médecine traditionnelle chinoise), détendre les fascias (tissus qui nous constituent) et activer l’énergie dans le corps pour soutenir nos organes.

LE YIN YOGA AGIT SUR :

• Le stress
• Les fascias
• Les articulations
• Les douleurs
• L’énergie
• La circulation
• Les émotions
• La dissociation

LE YIN YOGA EST UNE CRÉATION OCCIDENTALE APPARUE DANS LES ANNÉES 70, C’EST UN MÉLANGE ENTRE POSTURES DE YOGA (ASANA) DE TRADITION INDIENNE ET MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE.

Dans la pratique on agit sur les méridiens, canaux énergétiques, qui circulent dans notre corps et régulent l’énergie de nos organes

Par des postures ciblées on active ou apaise cette circulation d’énergie afin de retrouver la santé et l’équilibre. Ce temps permet également aux facias (les tissus qui nous constituent et qui entourent nos muscles, nos os et nos organes) de se détendre, aux fluides de nourrir nos articulations et à notre système nerveux de s’apaiser.

Et c’est là quoi entre dans ce monde fascinant et magique!

En médecine traditionnelle chinoise, nos organes et nos méridiens sont liés  aux éléments :

• eau
• feu
• bois
• terre
• metal

CES ÉLÉMENTS ET DONC NOS  ORGANES SONT LIÉS À DES ÉMOTIONS OU TYPES DE RÉACTIONS

eau : peur / confiance

feu : amour /haine

bois : colère / compassion

terre : attachement

metal : deuil / acceptation

Dans la pratique, si je te propose la posture du papillon on vient rencontrer les méridiens du rein et du foie principalement, on sollicite les hanches mais aussi les chevilles et les genoux et puis on vient aussi rencontrer nos émotions liées à la colère et aux peurs pour amener plus d’équilibre ainsi que la confiance, la compassion et le lâcher prise.

Tu sais maintenant sur quelle base je construis mes cours et mes pratiques à thèmes.

Une dernière information, chez les puristes, le yin yoga se pratique en silence, une fois guidé dans la posture, l'enseignant arrête de parler avant de guider les élèves pour en sortir.

De mon côté je ne propose pas le yin yoga ainsi, j'aime vous expliquer les bénéfices de chaque posture et vous accompagner à traverser les sensations, pensées et émotions en ajoutant quelques touches d'inspirations et des visualisations pour plus d'effet et impact!

SI tu ne l'as pas reçue par email ou visionnée je te partage ici aussi ma vidéo d'introduction au Yin Yoga, tu sauras ainsi également comment j'ai commencé à enseigner cette pratique que j'adore!