Conseils pour une pratique sécurisée

• Écoute de son corps : Toujours écouter les signaux de son corps et ne pas forcer les postures.
• Utilisation de supports : Utiliser des blocs, des couvertures et d'autres supports pour rendre les postures plus accessibles et confortables.
• Progression lente : Avancer lentement dans les postures et augmenter progressivement la durée de maintien.
• Consultation préalable : En cas de doute ou de conditions médicales spécifiques, consulter un professionnel de la santé avant de commencer.
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Faire la différence entre l'inconfort et la douleur en Yin Yoga

l'inconfort c'est quand on se dit qu'on en a marre, qu'on aimerait bien bouger alors que la douleur est soudaine, vive, piquante ou alors très dérangeante (par exemple mauvaise posture de la colonne vertébrale). 

Si tu ressens de l'inconfort léger, tu restes, sinon tu modifies la posture ou tu choisis une posture neutre comme la posture de l'enfant pour ramener de la sécurité dans ton corps jusqu'à la posture suivante (n'avance pas le cours, prends le temps pour ton corps d'intégrer ce qu'il vient de se passer).